Pretextos para fugir do real...

"O crucial não é o que «nos acontece», mas o que pensamos em cada momento. O pensamento é anterior À emoção e esse pensamento é o que nos faz sentir bem ou mal. Este facto explica como as pessoas que viveram ou presenciaram uma mesma situação experimentaram emoções muito diferentes perante ela: umas podem sentir-se desgraçadas, outras afortunadas, outras indiferentes..." "Podemos sentir-nos bem connosco, apesar das circunstâncias, ou podemos deixar-nos levar por elas." "O sofrimento inútil provoca um desgaste exagerado a nível físico, uma irritabilidade crescente a nível psíquico e uma queda enorme do nosso controlo emocional." "Conseguir não sofrer inutilmente é uma das aprendizagens mais importantes da vida do ser humano, não consegui-lo é não saber viver." " Quando vemos tudo negro, tenhamos a certeza que não estamos a ser objetivos!" "Controlar os nossos pensamentos nas piores circunstâncias , conseguir que a expressã...

Que tal usar os dias de descanso para reflectir sobre o que realmente se quer e acabar com as angústias? Afinal, a mudança não tem de ser um exclusivo das decisões de Ano Novo... “Com frequência sentimo-nos 'prisioneiros' diante de diversas circunstâncias e podemos pensar erroneamente que o nosso presente não nos pertence”, escreve a psicóloga María Jesús Álava Reyes, no livro A Inutilidade do Sofrimento .  Acrescenta ainda que “A verdade é que sem nos darmos conta repetimos condutas, rotinas, costumes, hábitos… formas de agir que, inexoravelmente, nos fazem sentir mal, mas que se afiguram impossíveis de evitar.” Mas terá de ser este o veredicto? Para a terapeuta espanhola, a resposta é negativa. Na sua opinião, o primeiro passo para planear a rentrée da nossa vida está na acção: “A felicidade depende de nós próprios, não das nossas circunstâncias” , garante. O psicólogo clínico Paulo Sargento dos Santos diz que: “O ser humano é feito para mudar.” Se assim é, porque é tão dif...