terça-feira, 16 de dezembro de 2014

Momento musical


'É suposto cuidar quando a gente ama...'

O que marcou o ano de 2014


O QUE MARCOU 2014
SEGUNDO AS PESQUISAS MAIS EFETUADAS NO GOOGLE EM PORTUGAL
FIGURAS PÚBLICAS
Rodrigo Menezes
Tony Carreira
Cristina Ferreira
Sofia Sousa
Judite Sousa
Sara Sampaio
Rita Pereira
David Carreira
Manuel Forjaz
Cláudia Vieira
Nacionais
Internacionais
Robin Williams
Philip Seymour Hoffman
Dwayne Johnson
Michael Schumacher
Conchita Wurtst
Duquesa de Alba
Joan Rivers
José Wilker
Renée Zellweger
Ellen Page
VIAGENS
Madeira Cabo Verde Açores Cuba Disneyland Paris Paris Barcelona Dubai Grécia Brasil
GADGETS
iPhone 6 Galaxy S5 Nexus 6 LG G3 iPhone 6 Plus Nokia Lumia 520 BQ Aquaris 5 Nexus 5 Samsung Alpha Moto 360
EVENTOS
Mundial 2014 Rock In Rio Optimus Alive Oscares 2014 Tour de França Volta a Portugal Meo Sudoeste Dakar 2014 Roland Garros Eurovisão 2014
JOGADORES DE FUTEBOL
Cristiano Ronaldo Neymar Eusébio Messi James Rodriguez David Luiz Diego Costa Enzo Perez William Carvalho Ricardo Quaresma
MÚSICAS
Bailando Jajão Bo Tem Mel Lorde All Of Me Show das Poderosas Chandelier Não Me Toca Say Something Magic
FILMES
Frozen Divergent The Hunger Games Interstellar Os Maias Hercules Maleficient 7 Pecados Rurais Annabelle American Hustle
Fazer pulseiras Funciona Telexfree Funciona Wenyard Fazer migas Emagrecer rapidamente Cozinhar Febras Fazer depuração Tingir Tecido Fazer rebuçados Limpar Marfim
COMO...?
RECEITAS
Bolo de Chocolate Bolo de Iogurte Bacalhau com Natas Bolo de Laranja Bolo de Cenoura Mousse de Chocolate Panquecas Cheesecake Quiche Francesinha
DIETAS
Dieta Dukan Dieta Detox Dieta Celeiro Dieta 31 Dias Dieta da Sopa Dieta das Princesas Dieta para Emagrecer Dieta Paleo Dieta 3 Passos Dieta Mediterrânica
Retirado daqui

quinta-feira, 11 de dezembro de 2014

Cansadas de manhã?

Porque é que algumas pessoas estão sempre cansadas de manhã?

'Às oito da manhã, há quem já tenha corrido vários quilómetros ou ido ao ginásio, planeado todo o dia de trabalho e até tratado da lida da casa. E com um ar fresco e de sorriso nos lábios. E também há quem ainda esteja a lutar – sem sucesso – para sair debaixo dos lençóis.

Este último grupo não é necessariamente composto por pessoas preguiçosas. Hannah Fry, cientista e divulgadora da University College de Londres, explica a verdadeira razão da dificuldade em acordar de algumas pessoas num artigo para a BBC.

Ciclo circadiano – é este o nome do culpado. É o relógio biológico que controla os nossos ritmos de sono, a partir da libertação de hormonas que nos dão ou tiram o sono. Sobretudo a melatonina, uma substância que começa a ser libertada ao serão, mantendo-se a um nível elevado durante as 12 horas seguintes, e começando a diminuir até deixar de ser detectável por volta do meio-dia.

O problema é que nem todos temos o mesmo ‘horário’. Nos adolescentes, por exemplo, o ciclo circadiano tende a disparar mais tarde do que nos adultos. E isso explica o facto de as noitadas serem tão apetecíveis e frequentes nos mais novos, e que os apelos para ir cedo para a cama sejam quase sempre ignorados (a internet, o whatsapp e a televisão, é claro, também desempenham um papel). De manhã, este desajustamento é normalmente pago com uma enorme dificuldade em sair da cama. Mas não é preguiça – é biologia.

Este desfasamento é permanente em algumas (muitas) pessoas. Para uma fatia considerável da população, o ciclo da melatonina continuará dessincronizado com os horários de sono socialmente aceites. Mesmo que vão cedo para a cama na noite anterior, não só vão ter dificuldade em adormecer como continuarão a debater-se para sair da cama de manhã. E a produtividade no trabalho será naturalmente afectada.

Por fim, Hannah Fry fala naquilo que já mencionámos: a tecnologia também desempenha um papel nos hábitos de sono. A chamada ‘luz azul’ produzida por aparelhos como a televisão, o smartphone, o tablet e o computador prolonga a sensação de ser dia, e consequentemente o estado de alerta do cérebro, fazendo descer os níveis de melatonina. Portanto, se é quase impossível alterar o ciclo circadiano, pelo menos podemos não piorar a nossa situação, evitando o uso destes aparelhos ao serão. Um livro é uma boa alternativa.'

Retirado daqui 

O problema não é acordar cedo...


Nem mais! 

quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Se eu tivesse uma bolinha mágica...

Isto do mestrado tem que se lhe diga! Se eu tivesse uma bolinha mágica tinha-me inscrito em modo parcial, porque caramba, isto dá bem que fazer!
Ando toda rota, com montes de trabalho para fazer, mais os testes, mais as aulas, mais o trabalho...mais mais mais... :/
O facto de me ter inscrito num mestrado numa área que é completamente nova para mim também acresce maior dificuldade.Tenho plena noção que se o mestrado fosse na minha área de estudo seria bem mais fácil...
Confesso que tenho andado um pouco desanimada e insegura com isto tudo, começo logo a duvidar das minhas capacidades... mas não me quero focar nisso...é acreditar que aos poucos tudo se faz!

Dor de calcanhar...



Há quem tenha dor de cotovelo...eu estou com uma enorme dor no calcanhar direito! É que dói-me mesmo pousar o pé!
Não acho normal...


segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Espírito natalício...


Quem é que já sente o espírito natalício?!
Eu já, principalmente ao fim de semana... (quando, por algum motivo preciso de lá ir e arrependo-me logo, logo da ideia)!

Mas este vídeo, oh este vídeo é um verdadeiro mimo de Natal, basta ser dos Minions! :D :D