quinta-feira, 20 de abril de 2017

Pensamento do dia...


'E você faz planos, diz que tudo vai melhorar, que tudo vai dar certo... só falta sair do lugar! Planos, se não forem colocados em prática, são apenas planos... não finja que está tudo bem se não é isso que você quer! Saia do lugar e vá atrás do que buscas, do que sonhas!'

- Damaris Ester Dalmas

quarta-feira, 19 de abril de 2017

Mystery Escape Game

Já ouviram falar do Mystery escape game?!
Eu também só ouvi recentemente e parece-me uma ideia bem diferente para passar um serão entre amigos e/ou família.

E então, o que é?

O Mystery Escape Game é adequado para toda a gente, independentemente da idade ou forma física!
Curiosidade e criatividade são os únicos requisitos para uma hora de muita diversão.

Aqui o espírito de equipa é essencial para ter sucesso! Os jogos foram concebidos para necessitarem de uma intensa colaboração de equipa, fazendo uso das capacidade de comunicação e interacção. De 2 a 5 jogadores, é a diversão ideal para uma família, grupos de amigos ou colegas trabalho!

Como funciona?

Um grupo de pessoas é trancado numa sala e desafiado a procurar pistas e desvendar enigmas até que encontre a chave da liberdade. Se conseguirem escapar em menos de 60 minutos, ganham o jogo.

Onde se pode jogar?

O primeiro espaço começou por ser em Lisboa, passando agora a existir também no Porto. Os jogos de fuga desenvolvidos pela Mystery Escape Game têm uma morada no Porto, mais concretamente no número 10 da Rua do Carmo. A empresa leva a experiência de entretenimento ao vivo ao Norte do País através do seu primeiro espaço em regime de franchising.

O “Orfanato” e o “Esconderijo de Pablo Escobar” são os mistérios disponíveis no Porto. Em Lisboa, mais de cinco mil visitantes passaram pelas experiências da Mystery Escape Game, no ano passado.

quarta-feira, 12 de abril de 2017

Agradeça, sempre

"A vida é mais ou menos isso. Uma sucessão de dias diferentes, uns difíceis, outros capazes de nos tirar o fôlego de tanta alegria. Se existe alguma regra, a principal deve ser aproveitar cada segundo que nos é dado. E agradecer. Sempre."

- Erick Tozzo

terça-feira, 4 de abril de 2017

Pensamento do dia


'Às vezes perdemos a nossa fé, então descobrimos que precisamos de acreditar, tanto o quanto precisamos de respirar...é a nossa razão de existir.'

quarta-feira, 29 de março de 2017

Risco de Tsunami em Portugal e Espanha



Segundo os especialistas, vivemos num barril de pólvora. "A questão não é saber se vai acontecer ou não outro tsunami, mas sim saber quando". 

segunda-feira, 27 de março de 2017

Aprenda...


Quanto mais vazia é a carroça...

... maior é o barulho que ela faz!

Nós todos gostamos das pessoas nobres e humildes que não se acreditam mais do que ninguém, que promovem através das suas ações a importância de conhecer suas limitações e não fazer uma mostra desnecessária de virtudes e bondades.

As pessoas nobres fogem da humildade falsa do “Eu faço tudo melhor”, d o orgulho e egoísmo narcisista desordenado. E a arrogância das pessoas com ar de superioridade é tão insuportável quanto desprezível.

Além disso, como discutiremos abaixo, falar e se gabar muito com arrogância geralmente reflete algum tipo de falta, vazio ou insatisfação com a própria vida. Então, é o que normalmente querem dizer com “muito barulho por nada”.

Uma lição de humildade


Estava caminhando com meu pai quando ele parou em um canto e depois de um breve silêncio perguntou:
-Além dos pássaros cantando, você ouve alguma coisa?

Eu aguçei os ouvidos e alguns segundos depois respondi: “Eu estou ouvindo o barulho de um carro.” Isso é um vagão vazio, disse meu pai.
Perguntei a meu pai: “Como você sabe que é um vagão vazio, se nós nem o vimos?” Então meu pai disse:
-É muito fácil saber quando um carro está vazio pelo ruído. Quanto mais vazia a carroça, maior é o barulho que ela faz.

Eu me tornei um adulto e, agora, quando vejo uma pessoa falando demais, interrompendo a conversa de todos, sendo prematura ou violenta, vangloriando-se do que tem, sentindo-se arrogante e diminuindo as outras pessoas, eu tenho a impressão de ouvir a voz de meu pai dizendo: “Quanto mais vazia a carroça, maior é o barulho que ela faz.”


“Humildade é silenciar nossas forças e permitir que outros a descubram. Ninguém está mais vazio do que aquele que está cheio de si mesmo.”


Diga-me o que você me gabar e dizer-lhe o que lhe falta

As pessoas completas são as melhores porque não têm necessidade de competir ou estarem certas. Além disso, não precisam fingir ou mentir, porque o que são é mostrado em suas ações, em sua temperança e seu equilíbrio.



“Assim, a humildade é baseada no respeito pelos outros e simpatia. Este é o pano de fundo para os olhos sinceros, arquitetos desses sentimentos que vêm do coração.”


Mas há pessoas que, infelizmente, estão tão vazias que seu vagão é barulhento, que se alimentam de se vangloriar e se gabar, que não contemplam a realidade emocional alheia e precisam provar-se através de palavras vazias.

Este vazio desolador é consequência de baixa auto-estima, falta de oportunidade e uma educação emocional empobrecida. Por isso é sempre preciso e importante trabalhar nossos vazios, fraquezas e habilidades.

No entanto, quando conseguimos algo muito importante para nós mesmos é normal e habitual mostrar orgulho. No entanto, há uma diferença entre o orgulho do esforço e o objetivo alcançado e a arrogância.

Neste sentido, para sermos humildes sobre nossas conquistas e sucessos que devemos deixar claro duas premissas que são a base da bondade e nobreza:
  • Não há necessidade de se gabar de suas realizações, é suficiente esperar que sigam seu exemplo. Em melhorar a si mesmo e os outros está a verdadeira conquista.
  • Não há necessidade de reclamar para a vida sobre o que te faz falta, é necessário reconhecer o que ela lhe deu.

Nada do que podemos conseguir nos faz dignos de louvor ou superiores aos outros. Apenas a bondade e a humildade nos ajudam a elevar-nos e nos tornarmos suportes para a nossa felicidade no caminho.

sexta-feira, 24 de março de 2017

The Big Bang Theory

Para quem segue esta série, é impossível não se desmanchar a rir com esta cena...
Eu pelo menos ri-me que nem uma perdida, principalmente com a cena do 1min. 30 seg. em frente...A cara/expressão da Amy é divinal...


quinta-feira, 23 de março de 2017

Receita fácil para bolachas saudáveis

Fiz pela primeira vez a receita das bolachas de banana e aveia que há tanto andava a namorar! :)
E ficaram super saborosas, toda a gente gostou, só tiveram pena de serem tão poucas :)

Receita adaptada:
1 banana
4 colheres de sopa de aveia
1 ovo
Canela em pó a gosto

Modo de preparação:
Amassar bem a banana e envolver com os restantes ingredientes.
Esta quantidade dá para fazer oito bolachas (dependendo também do tamanho que quisermos), que coloquei no forno pré aquecido, forrado com 'prata', por cerca de 20/25 min.

Não coloquei mais nenhum tipo de cereal porque não tinha (por exemplo, linhaça) mas acho que também iria ficar bem.

Esqueci-me de lhes tirar foto, mas o resultado foi mais ou menos este:


Nada mau para uma primeira vez...e a minha sobrinha adorou ajudar... :

10 sintomas de esgotamento emocional

1 – O sono não é reparador

Você já acorda cansado, mesmo tendo dormido a noite toda. Precisa de uma boa dose de café para sair de casa e começar seus afazeres diários. O cansaço só vai piorando durante o dia.
2 – Queda de rendimento no trabalho.

Você não é mais tão rápido para fazer tudo o que sempre fez com disposição. Tem dias que parece que está ligado no modo automático no trabalho e em reuniões para organização de novos projetos você não tem ideias e acaba seguindo e apoiando as ideias dos outros pois está cansado demais para se empenhar em algo novo e ser criativo.


3 – Memória fraca

A agenda agora é sua amiga, pois sem o aviso no celular você esquece mesmo e nem se dá conta, por isso até coisas que você costumava nunca esquecer estão sendo colocadas para apitar no telefone.


4 – Há algum tempo sair de casa para festas e ficar com os amigos já não te dão entusiasmo.

Antes era bom sair, conversar com amigos, mas agora existe sempre uma boa desculpa para ficar de pijama em casa. Assistir um filme debaixo das cobertas é muito mais satisfatório do que ir ao cinema. Ás vezes você até sai, conversa, mas tem sempre uma preocupação te impedindo de curtir inteiramente um momento de descontração. Você prefere não ficar muito tempo fora de casa, precisa de mais tempo de descanso.

5- Azia, dores de estômago e intestino que não funciona como deveria.


Nosso aparelho digestivo é sempre o primeiro a dar sinais de que suas emoções não estão bem. Pessoas esgotadas emocionalmente sempre sofrem com algum tipo de problema no aparelho digestivo. Você marca consulta com o gastro, toma os remédios e muda a dieta, como o médico sugere. Mas o problema insiste em voltar e você não entende o porquê.


6- Dores de cabeça.

Por não ser insuportável, basta tomar um analgésico e tudo fica bem, mas ela marca presença pelo menos três vezes ao mês, ou até mais. É claro que você deve ir ao médico investigar sintomas físicos, seguir recomendações médicas é fundamental, mas nesse caso, os exames não identificam nada e você acaba com uma frustração e uma receita de calmante leve e natural para melhorar.

7- Vontade de chorar sem explicação aparente

Sua sensibilidade está muito maior e coisas pequenas como perder o ônibus e chegar atrasado a um compromisso ou uma despesa inesperada que irá te deixar mais apertado financeiramente durante o mês já são suficientes para um choro compulsivo e reclamações exageradas. Depois do desabafo você melhora e segue o resto do dia quieto até a hora de dormir. No outro dia você sente vergonha por ter sido tão sensível e procura seguir como se nada tivesse acontecido.


8- Dificuldades para ler e assimilar novos conteúdos

Ler um livro e conseguir prestar atenção ficou mais difícil. No meio da página você começa a pensar em outras coisas e quando volta para a realidade se dá conta que esqueceu o que acabou de ler e volta para a página anterior. Aprender algo novo está mais complicado, sua paciência em aulas e palestras já não é a mesma de antes. Não vê a hora de ir embora fazer outras coisas, pois prestar atenção está difícil.

9 – Pensamentos negativos mais frequentes

No geral você é uma pessoa otimista, compartilha mensagens bonitas de motivação em redes sociais, mas ás vezes lá no fundo você sente vontade de explodir, não faz orações ou frequenta sua religião com o mesmo entusiasmo e para de buscar novas soluções para os problemas, pois acredita que as coisas podem piorar se você tentar algo novo. Sente mais o lado negativo, e se existe uma chance das coisas darem errado elas agora recebem mais atenção da sua parte, pois você está cansado de se machucar e esperar demais de tudo e de todos.

10 – Engolir sapos para evitar discussões

Pra você certas pessoas são do jeito que são e não vão mudar. Elas te irritam, tratam mal, mas você prefere não confrontar porque seria perda de tempo, principalmente no trabalho. É uma boa linha de raciocínio, desde que não te afete emocionalmente. É preciso impor limites ás vezes, mesmo que seja educadamente. Se for possível cortar da sua vida para ter paz e saúde, não pense duas vezes. Da mesma forma que ninguém está disposto a ficar doente por você, você também não pode tolerar comportamentos abusivos para não causar atritos. Liberte-se!



Fonte:
https://osegredo.com.br/2016/07/10-sintomas-do-esgotamento-emocional/#.WMiXoDstXd0.facebook

sexta-feira, 17 de março de 2017

Panqueca fácil e barata



Dica do nutricionista

Nesta receita é utilizada a farinha de aveia em detrimento de uma farinha comum de trigo. Considerando o valor energético, a farinha de aveia é mais calórica por ter um teor em gordura mais elevado. No entanto é mais rica em outros componentes nutricionais, como proteína (farinha de aveia tem 14g e a farinha de trigo 7,8g) e fibra (farinha de aveia tem 7g e a farinha de trigo 2,9g), e com valor inferior de glícidos (farinha de aveia tem 59g e a farinha de trigo 74,3g).

Vídeo da receita:

quarta-feira, 15 de março de 2017

A estupidez...


😂

Desapego


"Ele é muito certinho." "Tu és uma preguiçosa!" "Não é tão bonita como a irmã, mas é muito trabalhadora." "Eu sou aquele que se preocupa com toda a gente, mas ninguém se preocupa comigo." "É inteligente, basta ver as notas que tira." "Quando crescer vai ser médico como o pai." "Sou uma parva, sempre fui." 


São frases destas - que nos dizem, disseram ou dizemos a nós próprios - que ficam coladas à nossa pele, ao nosso Eu, e nos acompanham pela vida fora. São frases destas que se transformam em convicções inabaláveis, impedindo-nos de agir de forma diferente daquela que é a esperada. São frases destas que nos limitam. E tudo o que nos limita diminui-nos em vez de nos acrescentar, potenciar, engrandecer.
É destes rótulos que nos devemos desapegar. Não é fácil, claro que não. Mas é uma tarefa que devemos empreender. Porque não somos aquilo que alguém um dia decidiu que somos. O que somos realmente é imenso, ilimitado. E para que isso se manifeste temos de arranjar espaço, libertando-nos de crenças que não nos definem, antes nos oprimem.


Retirado da página Be you Reiki

segunda-feira, 13 de março de 2017

O poder da música

Respiração alterada, aperto no peito. Assim estou hoje.
Tento parar o tumulto de pensamentos que me ocorrem mas não consigo.
Têm mais força.
Tento concentrar-me na respiração mas por momentos parece que nem existe.
É como se o meu corpo tomasse conta de mim. E eu sinto-me sem qualquer poder.
Procuro uns fones e coloco-os nos ouvidos.
Deixo rolar uma das minhas música preferidas...E sinto-me salva.




quinta-feira, 9 de março de 2017

Quantas vezes?!


"Quantas vezes você acreditou no infinito? Amizades, amores e momentos. Quanto você quis que alguém ou situação fossem eternos? A gente tem essa mania de querer que algumas coisas sejam "para sempre", mas a realidade é bem diferente. Ter isso na cabeça é fundamental. Tudo passa; e aprender a aproveitar a singularidade de cada momento é o que nos faz viver plenamente tudo que a Vida oferece."


- Gustavo Lacombe

quarta-feira, 1 de março de 2017

Numerologia o que é...

Já não sei dizer como é que este tema me veio parar hoje à frente, mas não é de todo a primeira vez que ouço falar na numerologia. E então o que é isto da numerologia?

Segundo Ana Sequeira, a Numerologia é uma ciência esotérica de origem milenar que analisa e interpreta as energias que operam no Universo, através do estudo do números que regem a nossa vida. Com base no nosso nome e data de nascimento, a Numerologia permite-nos conhecer mais sobre nós e criar um caminho de maior consciência e autoconhecimento. Ver o vídeo completo com a explicação aqui.

Não é de todo um tema que tenha ainda pesquisado, mas não deixa de me dar uma certa curiosidade de saber como funciona e de que forma consegue realmente ajudar na vida das pessoas.



sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

A arte da hipocrisia...


Sou obrigada a assumir que, da forma que muitos a dominam, é quase uma arte... Mas eu continuo sem a conseguir apreciar. 

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Diga 'Não'


Consegue ser das palavras mais difíceis de se pronunciar, mas também das mais libertadoras. 
Em determinados momentos, por medo de magoar ou de ser mal interpretada, ainda não a digo como deveria. É um caminho a percorrer e eu ainda vou a meio...

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

Vacuoterapia

O que é vacuoterapia

A vacuoterapia é uma técnica que consiste em realizar uma pequena sucção de uma determinada região do corpo a fim de melhorar a circulação sanguínea, descolar a pele do músculo e eliminar contraturas, podendo ser usada para tratamentos médicos e também estéticos. 

Algumas aplicações comuns da vacuoterapia são para combater a celulite, as estrias, a gordura localizada , sendo também uma boa opção para melhorar as características da pele envelhecida.

Para que serve

O tratamento com vacuoterapia pode ser indicado para:
  • Remover contraturas musculares no pescoço, nas costas, braços ou pernas;
  • Ajudar no combate à celulite da barriga, flancos, bumbum e coxas;
  • Eliminar as estrias brancas ou vermelhas;
  • Eliminar o excesso de líquido na região abdominal, pernas e tornozelos;
  • Contribuir para a eliminação de toxinas;
  • Estimular e auxiliar o sistema linfático;
  • Melhorar a resposta da pele a aplicação de cremes de uso diário como hidratantes e anti-rugas;
  • Estimular a produção de colágeno e elastina;
  • Melhorar a aparência da cicatriz, deixando-a mais fina e menos aderida ao músculo.

A sucção é feita por um equipamento que é acoplado a pele e a sucção da pele ocorre devido a uma diferença de pressão que pode ser controlada pelo terapeuta que está aplicando a técnica. Dependendo do objetivo da sucção, esta deve ser realizada sempre respeitando a direção dos gânglios e vasos linfáticos.

terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

sábado, 18 de fevereiro de 2017

Os 10 ladrões da sua energia

1. Afaste-se daquelas pessoas que só chegam para compartilhar queixas.

Problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se alguém procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que não seja na tua mente.

2. Pague as suas contas a tempo.

Ao mesmo tempo, cobra àqueles que te devem ou escolhe deixar para lá, isto se  já percebeu que é impossível receber.

3. Cumpra as suas promessas.

Se não cumpriu alguma, pergunta-te o porquê desta resistência. Sempre tens o direito de mudar de opinião, de te desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa não cumprida. A forma mais fácil de evitar o não cumprimento de algo que realmente não quer fazer é dizer “NÃO” desde o começo.

4. Tempo

Elimina, dentro do possível, e delega aquelas tarefas que preferes não fazer, dedicando antes o teu tempo àquilo que realmente desfruta fazer.

5. Dê permissão a você mesmo.

Faça um descanso, quando estiver num momento que o necessite e dá permissão a ti para agir quando estiver em um momento de oportunidade.

6. Deite fora, recolha e organize…

Nada te tira mais energia que um espaço desordenado e cheio de coisas do passado que você já não necessita.

7. Dê prioridade à sua saúde.

Sem a máquina do corpo trabalhando ao máximo, não se pode fazer muito. Tira algum tempo para perceber o que o teu corpo te está a dizer.

8. Enfrente as situações tóxicas.

Toma a ação necessária para as eliminar. Ser tolerante não significa permitir este tipo de atitudes, principalmente quando estas te fazem sentir mal.

9. Aceite.

Não é resignação, mas nada te faz perder mais energia que o resistir e brigar contra uma situação que não pode mudar.

10. Perdoe…

Deixa ir uma situação que te está a causar dor… Podes sempre escolher deixar ir a dor da recordação.

Ensinamentos de Dalai Lama
Fonte: O segredo

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

Melhor destino europeu 2017

E quem é que acaba de ser eleito como o melhor destino europeu quem é?
O nosso Porto pois claro: porto-eleito-como-melhor-destino-europeu-2017

"A cidade do Porto volta a superar a concorrência de outros 19 destinos e conquista esta importante distinção pelo terceiro ano e com um recorde de 138 mil votos contabilizados. Em segundo e terceiro lugar ficaram, respetivamente, as cidades de Milão (Itália) e Gdansk (Polónia). O Porto continua a ser a única cidade portuguesa a conquistar o galardão e a primeira a conquistá-lo por mais do que uma vez."


quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

Tu cuidas do meu animal eu cedo-te a minha casa para férias

É uma espécie de Airbnb ou de Troca de Casa, mas com condições diferentes. Não há pagamento (como no primeiro caso) nem troca em moedas iguais (que é como quem diz: casa por casa, como no segundo exemplo): há uma cedência de habitação de um em troca de serviço de pet-sitting de outro.

Chama-se TrustedHouseSitters e, a julgar pelo número de pessoas registadas na plataforma, a ideia parece ter sucesso. A comunidade tem já mais de 58 mil pessoas em 138 países (Portugal ainda não se rendeu) e é uma alternativa para quem gosta de animais e quer viajar poupando. Um cede a casa — para fins-de-semana ou férias —, o outro "paga" cuidando do animal.

O funcionamento é simples: quem procura alguém que cuide dos animais em sua casa ou quem procura uma casa onde ficar deve começar por se registar no site. O processo não é gratuito: para entrar na comunidade é preciso pagar 8,25 dólares por mês (7,80 euros, aproximadamente) e aqueles que se oferecem como cuidadores têm de facultar o cartão de cidadão e um registo criminal.

Retirado daqui

Lembrete do Facebook

Hoje o Facebook lembra-me que faz 10 anos que estou na FEP. Se por um lado é uma memória boa, por outro lado é assustadora...faz-me dar conta de como o tempo passa rápido.
Mas pronto...que venham mais 10 e que sejam muito bons.

terça-feira, 31 de janeiro de 2017

Snack saudável


Já provaram? Eu provei e estou rendida...não fosse eu uma apaixonada por coco.
Quanto a mim é uma excelente alternativa para um snack a meia da manhã ou da tarde. Existe disponível a opção de doce ou salgado (que será a minha próxima experiência). É bastante prático de transportar e custa 0,99€ no Continente.

segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Eslovénia como destino de férias

Andava para aqui a pesquisar um destino para visitar nos próximos meses, mas que fosse dentro de uma orçamento razoável...coisa nada fácil. 
O ano passado fui a Londres por mais ou menos 300€ - viagem + estadia no centro c/ peq. almoço. Isto é para mim um orçamento razoável.
Andei a pesquisar, por exemplo, para Itália ou Eslovénia e digamos que, só a viagem, fica no mínimo por esse preço...vai ter que ficar para quando o orçamento for outro...

Por coincidência vi hoje uma reportagem sobre a Eslovénia com os pontos de maior interesse e curiosidades...é um país que vale mesmo a pena visitar. 

Ora espreitem a reportagem aqui







sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Feng Shui na sua casa


O Feng Shui é uma filosofia ancestral chinesa que se baseia na ocupação do espaço de maneira consciente e harmoniosa, tendo como principal propósito a obtenção de uma influência positiva nas pessoas que o habitam.

São muitas as pessoas que recorrem ao Feng Shui para decorar a casa por acreditarem verdadeiramente nos seus ensinamentos. Outras há, mais cépticas, que não acreditam na influência desta corrente de pensamento. 

Aqui ficam sete truques que, segundo esta filosofia, o ajudarão a trazer abundância, dinheiro e prosperidade à sua casa. Não precisa de comprar objectos estranhos, nem de procurar a ajuda de um profissional. Trata-se apenas de uma boa distribuição de móveis e de seguir cada um destes conselhos. Mãos à obra!


Ver aqui: Homify 

terça-feira, 17 de janeiro de 2017

Com o tempo...




"Com o tempo, a gente se desapega das manias, reinventa as certezas, vai desatando os nós e criando laços, deixa de lado a agitação e passa a curtir a rotina da paz, do amor próprio, da delicadeza de um livro ou de uma boa companhia. Com o tempo, a gente pára de viver para fora e passa a ser feliz por dentro."

- Tati Zanella

Em Coisas que eu sei

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Pensamento do dia

Viver a vida com CAPRICHO.
E o que é capricho neste sentido?
É fazermos o melhor nas condições que temos, enquanto não temos condições melhores para fazermos melhor ainda.
Sem desculpas.



quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

We are gonna miss you Obama

"We become so secure in our bubbles, that we start accepting 
only information - whether it's true or not - that fits our opinions"
Barack Obama

I think I kinda love this man and his family!

segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

Uma entrevista muito interessante

Uma entrevista muito interessante e que me fez pensar sobre os mitos e verdades da nossa alimentação. 
Aborda temas como o mito do colesterol, o que são as boas gorduras, a quantidade de vezes que devemos comer, etc. 
Vale a pena ouvir:



Fiquei muito interessada, também, em ler o livro mencionado na entrevista. 
Aqui fica a sinopse:

"Manuel Pinto Coelho explica como chegar novo a velho, como ter mais e melhor saúde, mais e melhor longevidade, sem recorrer a medicamentos. Um conjunto de procedimentos baratos, simples e de resultados surpreendentes que são completamente ignorados por força do lobby da indústria farmacêutica."