Pretextos para fugir do real...

Segundo um estudo da Universidade de Cambridge, o Sedentarismo causa o dobro das mortes da obesidade O sedentarismo na Europa está relacionado com 676 mil mortes por ano, contra 337 mil da obesidade, num universo de 9,2 milhões de mortes. Os portugueses estão entre os que menos fazem exercício. Charlie Crowhurst Já caminhou uns minutos hoje? Acredite, é mais importante do que aquela salada ou prato saudável que ainda se está a mentalizar que terá de almoçar. É que o sedentarismo na Europa causa o dobro das mortes da obesidade, conta o El País. A Universidade de Cambridge agarrou-se aos números e chegou à conclusão que o sedentarismo está relacionado com 676 mil mortes, contra 337 mil da obesidade, num universo de 9.2 milhões de mortes por ano no Velho Continente. “A mensagem é simples: um pouco de atividade física por dia pode produzir benefícios evidentes na saúde das pessoas que agora estão inativas”, disse Ulf Ekelund, o homem que liderou a in...

Escolha um lugar calmo, onde se sinta bem e confortável. É preferível que medite sempre no mesmo espaço todos os dias - o hábito ajuda-o a manter a prática diária. Se desejar, pode fazer ao lado de um pequeno altar com imagens de sua devoção, cristais, flores e incenso. Mas, se não tiver espaço para isso, não tem importância: a sua prática não será prejudicada. O melhor horário para fazer a meditação é logo ao acordar, depois da higiene matinal e antes do pequeno almoço. Logo cedo, a mente está mais calma. Nos momentos que antecedem a ela, procure deixar suas preocupações de lado e, principalmente, evite pensar nos compromissos do dia. Agora é hora de silenciar e ganhar energia. Sente-se numa cadeira com as costas direitas ou numa almofada mais dura com as pernas cruzadas, se tiver acostumado a isso. Ajuste o corpo e tente ficar relaxado. Procure ficar com coluna direita, sem forçá-la. Assim as energias circulam correctamente em todo o corpo. No Oriente, o ser humano ...

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico. - O resfriado escorre quando o corpo não chora. - A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições. - O estômago arde quando as raivas não conseguem sair. - O diabetes invade quando a solidão dói. - O corpo engorda quando a insatisfação aperta. - A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam. - O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar. - A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável. - As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas. - O peito aperta quando o orgulho escraviza. - A pressão sobe quando o medo aprisiona. - As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza. - A febre aumenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade. Preste atenção!