Pilates
Ontem fui experimentar uma aula de Pilates a um ginásio diferente. A amiga com quem entrei nunca tinha experimentado e como tinha ideia de uma aula mais calma lá fomos nós...não achou grande ideia depois de a fazer! :) Não foi a primeira vez que fiz pilates, mas confesso que desta vez, como senti um maior esforço (pudera, foi bem mais puxadinha a aula que das outras vezes), isso me fez ficar fã da modalidade. Para além do controlo da respiração que é algo que me faz bem, é o trabalho muscular que sinto a exercitar naqueles músculos bem pequeninos que nem sempre nos lembramos... A-D-O-R-E-I "Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920." Benefícios do Pilates Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros; Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE; Trabalhar a percepção do corpo e mente; Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões; Reduzir o “stress”, a...