sexta-feira, 17 de março de 2017

Panqueca fácil e barata



Dica do nutricionista

Nesta receita é utilizada a farinha de aveia em detrimento de uma farinha comum de trigo. Considerando o valor energético, a farinha de aveia é mais calórica por ter um teor em gordura mais elevado. No entanto é mais rica em outros componentes nutricionais, como proteína (farinha de aveia tem 14g e a farinha de trigo 7,8g) e fibra (farinha de aveia tem 7g e a farinha de trigo 2,9g), e com valor inferior de glícidos (farinha de aveia tem 59g e a farinha de trigo 74,3g).

Vídeo da receita:

quarta-feira, 15 de março de 2017

A estupidez...


😂

Desapego


"Ele é muito certinho." "Tu és uma preguiçosa!" "Não é tão bonita como a irmã, mas é muito trabalhadora." "Eu sou aquele que se preocupa com toda a gente, mas ninguém se preocupa comigo." "É inteligente, basta ver as notas que tira." "Quando crescer vai ser médico como o pai." "Sou uma parva, sempre fui." 


São frases destas - que nos dizem, disseram ou dizemos a nós próprios - que ficam coladas à nossa pele, ao nosso Eu, e nos acompanham pela vida fora. São frases destas que se transformam em convicções inabaláveis, impedindo-nos de agir de forma diferente daquela que é a esperada. São frases destas que nos limitam. E tudo o que nos limita diminui-nos em vez de nos acrescentar, potenciar, engrandecer.
É destes rótulos que nos devemos desapegar. Não é fácil, claro que não. Mas é uma tarefa que devemos empreender. Porque não somos aquilo que alguém um dia decidiu que somos. O que somos realmente é imenso, ilimitado. E para que isso se manifeste temos de arranjar espaço, libertando-nos de crenças que não nos definem, antes nos oprimem.


Retirado da página Be you Reiki

segunda-feira, 13 de março de 2017

O poder da música

Respiração alterada, aperto no peito. Assim estou hoje.
Tento parar o tumulto de pensamentos que me ocorrem mas não consigo.
Têm mais força.
Tento concentrar-me na respiração mas por momentos parece que nem existe.
É como se o meu corpo tomasse conta de mim. E eu sinto-me sem qualquer poder.
Procuro uns fones e coloco-os nos ouvidos.
Deixo rolar uma das minhas música preferidas...E sinto-me salva.




quinta-feira, 9 de março de 2017

Quantas vezes?!


"Quantas vezes você acreditou no infinito? Amizades, amores e momentos. Quanto você quis que alguém ou situação fossem eternos? A gente tem essa mania de querer que algumas coisas sejam "para sempre", mas a realidade é bem diferente. Ter isso na cabeça é fundamental. Tudo passa; e aprender a aproveitar a singularidade de cada momento é o que nos faz viver plenamente tudo que a Vida oferece."


- Gustavo Lacombe

quarta-feira, 1 de março de 2017

Numerologia o que é...

Já não sei dizer como é que este tema me veio parar hoje à frente, mas não é de todo a primeira vez que ouço falar na numerologia. E então o que é isto da numerologia?

Segundo Ana Sequeira, a Numerologia é uma ciência esotérica de origem milenar que analisa e interpreta as energias que operam no Universo, através do estudo do números que regem a nossa vida. Com base no nosso nome e data de nascimento, a Numerologia permite-nos conhecer mais sobre nós e criar um caminho de maior consciência e autoconhecimento. Ver o vídeo completo com a explicação aqui.

Não é de todo um tema que tenha ainda pesquisado, mas não deixa de me dar uma certa curiosidade de saber como funciona e de que forma consegue realmente ajudar na vida das pessoas.



sexta-feira, 24 de fevereiro de 2017

A arte da hipocrisia...


Sou obrigada a assumir que, da forma que muitos a dominam, é quase uma arte... Mas eu continuo sem a conseguir apreciar. 

quinta-feira, 23 de fevereiro de 2017

Diga 'Não'


Consegue ser das palavras mais difíceis de se pronunciar, mas também das mais libertadoras. 
Em determinados momentos, por medo de magoar ou de ser mal interpretada, ainda não a digo como deveria. É um caminho a percorrer e eu ainda vou a meio...

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

Vacuoterapia

O que é vacuoterapia

A vacuoterapia é uma técnica que consiste em realizar uma pequena sucção de uma determinada região do corpo a fim de melhorar a circulação sanguínea, descolar a pele do músculo e eliminar contraturas, podendo ser usada para tratamentos médicos e também estéticos. 

Algumas aplicações comuns da vacuoterapia são para combater a celulite, as estrias, a gordura localizada , sendo também uma boa opção para melhorar as características da pele envelhecida.

Para que serve

O tratamento com vacuoterapia pode ser indicado para:
  • Remover contraturas musculares no pescoço, nas costas, braços ou pernas;
  • Ajudar no combate à celulite da barriga, flancos, bumbum e coxas;
  • Eliminar as estrias brancas ou vermelhas;
  • Eliminar o excesso de líquido na região abdominal, pernas e tornozelos;
  • Contribuir para a eliminação de toxinas;
  • Estimular e auxiliar o sistema linfático;
  • Melhorar a resposta da pele a aplicação de cremes de uso diário como hidratantes e anti-rugas;
  • Estimular a produção de colágeno e elastina;
  • Melhorar a aparência da cicatriz, deixando-a mais fina e menos aderida ao músculo.

A sucção é feita por um equipamento que é acoplado a pele e a sucção da pele ocorre devido a uma diferença de pressão que pode ser controlada pelo terapeuta que está aplicando a técnica. Dependendo do objetivo da sucção, esta deve ser realizada sempre respeitando a direção dos gânglios e vasos linfáticos.

terça-feira, 21 de fevereiro de 2017

sábado, 18 de fevereiro de 2017

Os 10 ladrões da sua energia

1. Afaste-se daquelas pessoas que só chegam para compartilhar queixas.

Problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se alguém procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que não seja na tua mente.

2. Pague as suas contas a tempo.

Ao mesmo tempo, cobra àqueles que te devem ou escolhe deixar para lá, isto se  já percebeu que é impossível receber.

3. Cumpra as suas promessas.

Se não cumpriu alguma, pergunta-te o porquê desta resistência. Sempre tens o direito de mudar de opinião, de te desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa não cumprida. A forma mais fácil de evitar o não cumprimento de algo que realmente não quer fazer é dizer “NÃO” desde o começo.

4. Tempo

Elimina, dentro do possível, e delega aquelas tarefas que preferes não fazer, dedicando antes o teu tempo àquilo que realmente desfruta fazer.

5. Dê permissão a você mesmo.

Faça um descanso, quando estiver num momento que o necessite e dá permissão a ti para agir quando estiver em um momento de oportunidade.

6. Deite fora, recolha e organize…

Nada te tira mais energia que um espaço desordenado e cheio de coisas do passado que você já não necessita.

7. Dê prioridade à sua saúde.

Sem a máquina do corpo trabalhando ao máximo, não se pode fazer muito. Tira algum tempo para perceber o que o teu corpo te está a dizer.

8. Enfrente as situações tóxicas.

Toma a ação necessária para as eliminar. Ser tolerante não significa permitir este tipo de atitudes, principalmente quando estas te fazem sentir mal.

9. Aceite.

Não é resignação, mas nada te faz perder mais energia que o resistir e brigar contra uma situação que não pode mudar.

10. Perdoe…

Deixa ir uma situação que te está a causar dor… Podes sempre escolher deixar ir a dor da recordação.

Ensinamentos de Dalai Lama
Fonte: O segredo

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2017

Melhor destino europeu 2017

E quem é que acaba de ser eleito como o melhor destino europeu quem é?
O nosso Porto pois claro: porto-eleito-como-melhor-destino-europeu-2017

"A cidade do Porto volta a superar a concorrência de outros 19 destinos e conquista esta importante distinção pelo terceiro ano e com um recorde de 138 mil votos contabilizados. Em segundo e terceiro lugar ficaram, respetivamente, as cidades de Milão (Itália) e Gdansk (Polónia). O Porto continua a ser a única cidade portuguesa a conquistar o galardão e a primeira a conquistá-lo por mais do que uma vez."


quarta-feira, 1 de fevereiro de 2017

Tu cuidas do meu animal eu cedo-te a minha casa para férias

É uma espécie de Airbnb ou de Troca de Casa, mas com condições diferentes. Não há pagamento (como no primeiro caso) nem troca em moedas iguais (que é como quem diz: casa por casa, como no segundo exemplo): há uma cedência de habitação de um em troca de serviço de pet-sitting de outro.

Chama-se TrustedHouseSitters e, a julgar pelo número de pessoas registadas na plataforma, a ideia parece ter sucesso. A comunidade tem já mais de 58 mil pessoas em 138 países (Portugal ainda não se rendeu) e é uma alternativa para quem gosta de animais e quer viajar poupando. Um cede a casa — para fins-de-semana ou férias —, o outro "paga" cuidando do animal.

O funcionamento é simples: quem procura alguém que cuide dos animais em sua casa ou quem procura uma casa onde ficar deve começar por se registar no site. O processo não é gratuito: para entrar na comunidade é preciso pagar 8,25 dólares por mês (7,80 euros, aproximadamente) e aqueles que se oferecem como cuidadores têm de facultar o cartão de cidadão e um registo criminal.

Retirado daqui

Lembrete do Facebook

Hoje o Facebook lembra-me que faz 10 anos que estou na FEP. Se por um lado é uma memória boa, por outro lado é assustadora...faz-me dar conta de como o tempo passa rápido.
Mas pronto...que venham mais 10 e que sejam muito bons.

terça-feira, 31 de janeiro de 2017

Snack saudável


Já provaram? Eu provei e estou rendida...não fosse eu uma apaixonada por coco.
Quanto a mim é uma excelente alternativa para um snack a meia da manhã ou da tarde. Existe disponível a opção de doce ou salgado (que será a minha próxima experiência). É bastante prático de transportar e custa 0,99€ no Continente.