Pilates

Ontem fui experimentar uma aula de Pilates a um ginásio diferente. A amiga com quem entrei nunca tinha experimentado e como tinha ideia de uma aula mais calma lá fomos nós...não achou grande ideia depois de a fazer! :)
Não foi a primeira vez que fiz pilates, mas confesso que desta vez, como senti um maior esforço (pudera, foi bem mais puxadinha a aula que das outras vezes), isso me fez ficar fã da modalidade. Para além do controlo da respiração que é algo que me faz bem, é o trabalho muscular que sinto a exercitar naqueles músculos bem pequeninos que nem sempre nos lembramos...
A-D-O-R-E-I
"Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920."


Benefícios do Pilates
  • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
  • Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE;
  • Trabalhar a percepção do corpo e mente;
  • Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões;
  • Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganhar energia;
  • Restaurar o alinhamento postural;
  • Deixar sua coluna mais forte e flexível;
  • Recuperação de lesões;
  • Melhorar a área de movimento das articulações;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Aumento da coordenação neuromuscular;
  • Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;
  • Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;
  • Melhoria da mobilidade, agilidade e vigor;
  • Complemento para treino desportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;
  • Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.

Ver mais sobre os benefícios desta modalidade em  Escola de pilates
Ver mais informação em Portal de Pilates


Comentários

ADEK disse…
É o que me safa de andar sempre com dores por causa da minha hérnia cervical...

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