Pilates
Ontem fui experimentar uma aula de Pilates a um ginásio diferente. A amiga com quem entrei nunca tinha experimentado e como tinha ideia de uma aula mais calma lá fomos nós...não achou grande ideia depois de a fazer! :)
Não foi a primeira vez que fiz pilates, mas confesso que desta vez, como senti um maior esforço (pudera, foi bem mais puxadinha a aula que das outras vezes), isso me fez ficar fã da modalidade. Para além do controlo da respiração que é algo que me faz bem, é o trabalho muscular que sinto a exercitar naqueles músculos bem pequeninos que nem sempre nos lembramos...
A-D-O-R-E-I
Benefícios do Pilates
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
- Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE;
- Trabalhar a percepção do corpo e mente;
- Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões;
- Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganhar energia;
- Restaurar o alinhamento postural;
- Deixar sua coluna mais forte e flexível;
- Recuperação de lesões;
- Melhorar a área de movimento das articulações;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Aumento da coordenação neuromuscular;
- Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações;
- Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão;
- Melhoria da mobilidade, agilidade e vigor;
- Complemento para treino desportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária;
- Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.
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Escola de pilates
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