Alimentos que podem causar bastante aumento de peso

Às vezes pensamos que o aumento de peso apenas está ligado à falta de exercício. Mas isso não é bem verdade. Na realidade existem alguns alimentos que são XXL quando se fala em capacidade de aumentar o teu peso. Mesmo até que faças exercício regular…

Tem bastante cuidado com estes 10, são MUITO agressivos no que toca a dar-te quilos a mais e formas demasiado arredondadas 

Nota: Apesar de estes alimentos serem XXL no que diz respeito a te aumentar o peso, não quer dizer que não os possas comer a todos… alguns deles podes e deves comer sim, mas não em exagero.

1. Frutos secos

Muitas calorias, muito açúcar e quase nenhuma água.

2. Nozes

3. Fritos

4. Manteiga e queijo

5. Milho e derivados

6. Cereais

Elimina a taça de cereais do teu pequeno-almoço se não queres ir ganhando uns quilos a mais.

7. Sumos de frutas (daqueles de pacote)

Têm praticamente tanto açúcar como os sumos com gás. Podem parecer mais inofensivos, mas no que diz respeito a engordarem-te, não são.

8. Carne vermelha

9. Comida sem glúten

10. Batatas

Tenta incluir alguns vegetais nas refeições com batatas, para que fiques saciada sem comeres tantas batatas.

Tem alturas em que me sinto mais inchada, sem ter comido nem feito nada que o provocasse (pensava eu). Mas lendo isto, e pensando bem, tenho no trabalho nozes e amêndoas que vou 'pegando' durante a tarde e se calhar ando a exagerar.

Retirado daqui