6 dicas para acordar melhor

Dicas que quase ou nada pratico, mas que me parecem muito importantes.
Já estão registadinhas na minha cabeça...

1. Não adie o alarme

Certamente não é a primeira vez que você ouve isso. A verdade é que, cada vez que adia o alarme e dorme, você entra em um estado de sono que pode ser profundo e, ao acordar de novo, você se sente cansado e preguiçoso. Ah, e perdeu preciosos minutos de um dia produtivo.

2. Não fique enrolando na cama

Alongue-se! Libere toda essa energia que não deixa você acordar. Mãos para cima, adeus preguiça! Quanto mais você levantar os braços, mais seguro e mais feliz você ficará durante o dia. Ao contrário daqueles que se levantam e ficam deitados, que tendem a ficar stressados e sonolentos.

3. Faça sua cama antes de sair

Por mais impossível que possa parecer, deixar a sua cama feita aumenta sua produtividade durante o dia. Além disso, esse hábito é um primeiro passo importante para adotar outros costumes benéficos.

4. Evite beber logo café

Se você é alguém que bebe sagradamente uma xícara de café pela manhã para acordar, você está errado. Entre 8 e 9 horas da manhã, nosso corpo produz grandes quantidades de um hormônio chamado cortisol, que regula a energia. Se você beber café antes das 9:30, seu corpo vai reduzir a produção do hormônio e, portanto, terá menos energia.

5. Não se levante no escuro

Nosso corpo é projetado para responder à luz do dia e, se você acordar com pouca luz, seu cérebro pode fazer você se sentir sonolento e confuso. Se ainda está escuro, acenda uma luz forte, que não deixe nenhuma opção, além de se levantar.

6. Não dê muitas voltas

Segundo os cientistas, sua força de vontade é limitada e, se você gastá-la fazendo pequenas coisas para alongar a sua manhã, terá menos energia ao longo do dia. Concentre-se em ficar pronto e crie uma rotina que lhe permita se mover de "modo automático" no período da manhã e guarde os seus esforços para o resto do dia. Se você é diúrno, aproveite para atacar os principais problemas nesse período.

Retirado e adaptado daqui

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

A Profecia Celestina - as 9 revelações

Imagem
Estamos a descobrir novamente que vivemos num mundo profundamente misterioso, repleto de coincidências repentinas, encontros e sincronicidade que parecem destinados. À medida que vamos despertando para este mistério, vamos criar uma visão do mundo completamente nova - redefinindo o Universo como energético e sagrado. Descobriremos que tudo ao nosso redor, toda a matéria, consiste e advém de uma energia divina, que estamos a começar a ver e a entender. A partir dessa perspetiva, podemos ver que os humano sempre se sentiram inseguros e desconectados desta fonte sagrada e têm tentado tirar energia pela dominação, uns dos outros. Essa disputa pela energia é responsável por todos os conflitos humanos. A única solução é cultivar uma reconexão pessoal com o divino, uma transformação mística que nos enche de energia ilimitada e amor, expande a nossa perceção da beleza e nos eleva a uma Consciência Superior. Nessa consciência, podemos libertar o  nosso próprio padrão de controlo e de...
Ler mais

Cicapair, vale a pena?

Imagem
  Tive conhecimento deste produto recentemente e fiquei imediatamente interessada. Isto porque noto que estou a ficar com a pele do rosto cada vez mais sensível e pelo que me parece este creme será  ideal. Existe o produto em creme  e em sérum  e a minha dúvida é perceber qual resultará em melhores resultados e logo ser um melhor investimento.  O creme é descrito como um creme de dia e um corretor de cor que vai do verde ao bege, camuflando o vermelhidão enquanto protege a pele. Já o sérum diz que acalma e protege a pele. Ambos devem ser usados antes da aplicação do creme hidratante. Escusado será dizer que se encontram esgotadíssimos na Sephora. O funcionário da loja foi super simpático e arranjou-me uma amostra de ambos para experimentar. Adorei logo na primeira aplicação. O sérum deu-me uma sensação de frescura, o creme parece-me que disfarça melhor as imperfeições do rosto. Não sei se estou a dizer uma asneira, mas pelo menos foi com a impressão q...
Ler mais

O Quarto Rei Mago

Imagem
Há uma lenda que sem fazer parte da Revelação, nos ensina o que Deus espera de nós. Conta-se que havia um quarto Rei Mago, que também viu brilhar a estrela no firmamento e decidiu segui-la. Como presente pensava oferecer ao Menino um cofre cheio de pérolas preciosas. Contudo no seu caminho foi encontrando diversas pessoas que iam solicitando a sua ajuda Este Rei Mago ajudava-as com alegria e diligência, e ía deixando uma pérola a cada pessoa. Isso foi atrasando a sua chegada e esvaziando o cofre. Encontrou muitos pobres, enfermos, condenados e miseráveis, e não podia deixar de os atender. Ficava com eles o tempo necessário para lhes aliviar os seus sofrimentos e depois retomava o seu caminho que era interrompido inevitavelmente por outro desvalido. Sucedeu que quando por fim chegou a Belém, já os outros Reis Magos não estavam e até mesmo o Menino havia fugido com os pais para o Egipto, pois o rei Herodes queria matá-lo. O Rei Mago continuou a procurá-lo, mas agora já sem...
Ler mais