Hoje vou-vos falar sobre uma modalidade que gosto bastante e que pratico sempre que posso... Body Combat. Um pouco de luta, misturada com ginástica, o Body Combat é uma actividade animada que ajuda a perder muitas calorias. É considerada uma aula aeróbica que combina movimentos, socos, pontapés, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o karaté, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros. Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação. Os seus principais objectivos são a melhoria do condição cardiorrespiratória e elevada perda calórica (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Mas além destes benefícios há outros, como melhoria da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade. Qualquer pessoa pode praticar body combat , de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. Pessoalmente, f...
