Desporto...pequenas dicas (3#)

Porque que a aula de o ciclismo indoor (spinning) se tornou tão popular? 

 

"Talvez porque não tenha passos complicados como as aulas de exercícios em grupo, talvez porque queima muitas calorias (em média de 600 a 800 calorias por hora/aula).

A aula de spinning é considerada das mais entusiasmantes e intensas actividades, acarretando resultados adequados para quem quer aperfeiçoar a resistência cardiovascular respiratória e a perda de peso. Isto porque o ininterrupto movimento de pedalar exige a participação de grande parte dos músculos dos membros inferiores, além do tronco e membros superiores envolvidos directa e indirectamente no trabalho e muitos outros benefícios."

 Principais objectivos desta modalidade:

Desenvolvimento do sistema cardiovascular e respiratório;
Tonificação essencialmente dos músculos dos membros inferiores (glúteos e pernas);
Fundamentalmente queima calorias;
Melhoria da resistência física;
Promover o convívio e a capacidade de relacionamento em grupo.

Particularmente sou uma grande apreciadora da modalidade de indoor cycling. Não o faço com a frequência que gostaria mas gosto imenso! 

É uma excelente opção para quem pretender perder peso, pois se realmente se empenharem na aula e se o fizeram duas vezes na semana, os resultados são visíveis em poucos meses.

A música é realmente um dos factores que a mim me motiva a ir a esta aula, geralmente gosto sempre das musicas que se utilizam.

Alguns links de interesse sobre a matéria:

Spinning 

Cycling 

Queime calorias fazendo spinning 

O spinning