Desporto...pequenas dicas (3#)

Hoje vou-vos falar sobre uma modalidade que gosto bastante e que pratico sempre que posso...Body Combat. 

Um pouco de luta, misturada com ginástica, o Body Combat é uma actividade animada que ajuda a perder muitas calorias.

É considerada uma aula aeróbica que combina movimentos, socos, pontapés, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o karaté, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros.

Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação.
Os seus principais objectivos são a melhoria do condição cardiorrespiratória e elevada perda calórica (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Mas além destes benefícios há outros, como melhoria da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.

Qualquer pessoa pode praticar body combat, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. 


Pessoalmente, foi daquelas aulas que estranhei, mas entranhei... :) Adoro a sensação de cansaço que fico no final da aula...
Então depois de um dia de trabalho, ou quando estamos com algum stress é do melhor para aliviar as energias acumuladas...Recomendo! 
É ritmada e cheia de energia. Há medida que vamos fazendo a aula, vamos aperfeiçoando os movimentos e as diferenças são visíveis passados alguns meses. A zona que notei mais diferenças foram as costas e os braços e a nível cardiorrespiratório também senti melhorias. É claro que não é uma modalidade que qualquer pessoa aprecie, mas recomendo que experimentem...quem sabe não se surpreendem... :)





Alguns links de interesse sobre a matéria:
Body Combat: um grande sucesso das academias 
Locais de prática 
Revigorante, apesar de exigir bastante fôlego, body combat queima até 700 calorias por aula  

Comentários

João disse…
Ainda ontem fiz :)

Fire! (scooter)
Laranja disse…
Muito interessante :D
Por acaso nunca experimentei esta modalidade mas se calhar ia gostar. Tenho essa sensação :P

Beijinho :)
Elisabete disse…
João: E por "esse sorriso" deves ser um grande apreciador! :)

Laranja: Experimenta, pode ser que gostes mesmo! :) É óptimo para descarregar energias! :)
Beijinhos
João disse…
Muito mesmo :) adoro combat, e fiz hoje de novo, normalmente faço 3 vezes por semana. Excelente para trabalhar todo o corpo.
João disse…
cadê o tópico Desporto...pequenas dicas (4#) :)
Elisabete disse…
João, já podes ir espreitar que já foi publicado o 4º no sábado! :)
Espero que gostes! :)
João disse…
Vou cuscar obrigado, o google reader não avisou :)

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