Desporto...pequenas dicas (4#)

Hoje falo essencialmente sobre exercícios de tonificação
No entanto os exercícios que são apresentados nos vídeos são de um grau de dificuldade um pouco superior dos que tenho apresentado até agora, mas que prometem excelentes resultados. Não custa tentar pois não?

Vejam só as sugestões de exercícios apresentados nos vídeos:





Não se esqueçam que qualquer treino deve ser complementado por um bom aquecimento, uma alimentação equilibrada e uns bons alongamentos no final do treino!

Com estes exercícios 2 a 3 vezes por semana e ficamos perfeitas! :) 'Bora lá tentar?! :)



Alguns links de interesse sobre a matéria:
Tudo sobre musculação
Exercícios para tonificar todos os músculos do corpo

Comentários

João disse…
Foste escolher logo esta senhora... já tinha visto videos dela é incansável, e tem uns abdominais muito bem definidos.
O exercicio com a Bola ainda não experimentei apesar de já ter visto muitas vezes, gosto muito de pranchas/power jump/flexões para trabalhar a zona abdominal.
João disse…
Este comentário foi removido pelo autor.
Elisabete disse…
João: Esta mulher é aquela que considero a verdadeira atleta! :) Tem o corpo completamente tonificado! Só a podia ter escolhido a ela! :)
João disse…
Gostava de treinar com ela :)
Elisabete disse…
Aposto que sim João! :)
Até eu! (se calhar não pelos mesmos motivos) :P
João disse…
Ah!não, era mesmo pelo treino.

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