Desporto...pequenas dicas (5#)

O tema de hoje é PILATES.

Pilates é um programa de exercício concebido para tornar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente.
Resulta numa barriga mais lisa e numas costas mais fortes.

Principais benefícios do PILATES:


"Ao realçar a respiração adequada, o correto alinhamento da coluna vertebral e pélvica, e a concentração no movimento e fluidez, torna-se agudamente em sintonia com seu corpo. Você realmente aprender a controlar seu movimento.


Em Pilates a qualidade do movimento é valorizado em detrimento da quantidade de repetições. A respiração adequada é essencial, e ajuda você a executar movimentos com máxima potência e eficiência. Por último, mas não menos importante, aprender a respirar correctamente pode reduzir o stress."
Eu já experimentei a aula e gostei bastante! Tenho pena de não ter oportunidade de a fazer mais vezes! Trabalhar essencialmente a respiração foi um pouco difícil para mim no início, mas depois senti que me ajudou no restante desporto que pratico.
Confesso que também não gosto muito do instrutor que dá esta aula lá no ginásio, mas isso também é o menos importante!

Alguns links de interesse sobre a matéria:
Vivafit - Pilates studio
Pilates.com


Comentários

João disse…
Também só fiz uma aula, gostei e devia fazer algo pelo menos uma vez por semana mas entre escolher esta aula e fazer combat/pump/jump acaba por nunca ser opção :)
Elisabete disse…
Consigo compreender-te João! :)
Penso várias vezes exactamente o mesmo , deveria fazer uma vez por semana, mas raramente acontece... :)
Sílvia Maria disse…
Pois, se nao fosse pelo instrutor garanto-te que teria ido mais vezes a essa aula. O instrutor faz diferença..
Mas yoga tambem é bom.

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